Mindfulness meditación, otra forma de sentir. Te enseño a ver y sentir el mundo con plena conciencia, con plena atención de la mejor forma que existe, atreves de un vídeo realizado para este articulo.
La palabra Inglesa Mindfulness, la podemos traducir com ATENCIÓN PLENA. La mente es compleja y en la vida "normal" tienda a hacer las labores cotidianas de una forma automatizada, no tomando consciencia ni atención a lo que estamos realizando en ese momento e incluso estamos pensando en otras cosas que nada tiene que ver con lo realizado en ese instante, en ese momento.
¿Qué es Mindfulness?
La meditación es una práctica milenaria que se centra en la experiencia de cada uno como fuente de conocimiento. La practica se basa en estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida, sin juicios, con compasión, abriendo el corazón para crear un vinculo entre nosotros mismos y recorrer nuestra vida con el corazón abierto y la mente despierta.
La práctica de la meditación que viene de la tradición budista es mindfulness-awareness. Desglosando esta dos palabras Mindfulness que significa atención plena, conciencia plena, presencia plena y Awareness significa darse cuenta, conciencia abierta.
En el vídeo, que Producciones JFP a realizado en exclusiva para este post, te explica el profesor Ángel de QuieroMeditar.com, cómo realizar tú primera meditación a través de una sencilla práctica.
VÍDEO: Mindfulness meditación, otra forma de sentir. Full HD"
Mindfulness meditación, otra forma de sentir
La más bella y profunda emoción que nos es dado sentir es la sensación de lo místico. Ella es la que genera toda verdadera ciencia. El hombre que desconoce esa emoción, que es incapaz de maravillarse y sentir el encanto y el asombro, está prácticamente muerto. Saber que aquello que para nosotros es impenetrable realmente existe, que se manifiesta como la más alta sabiduría y la más radiante belleza, sobre la cual nuestras embotadas facultades sólo pueden comprender en sus formas más primitivas. Ese conocimiento, esa sensación, es la verdadera religión. Albert Einstein
Lecturas recomendadas: Mindfulness (atención plena) meditación en psicología
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