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Conoce tu autoestima, conócete!


La autoestima es un tema actual, pero, ¿sabemos que significa realmente? conoce tu autoestima.


La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. El concepto que cada uno de nosotros tiene de sí mismo, nuestros rasgos físicos y psicológicos, nuestras cualidades y nuestros defectos, es decir, la autoestima es el componente evaluativo de nosotros mismos.

William James, el ''padre'' de la psicología norteamericana, definió por primera vez la autoestima basándose en la comparación con los demás. Si atamos la autoestima a un factor que está fuera de nuestro control, provocaremos angustia. Y es así como actual y diariamente nos valoramos y dejamos nuestra autoestima en manos ajenas.

¿Podemos evitar influir en la autoestima de los demás?

Sí, intentando no realizar las siguientes acciones:
  • Castigar la expresión de sentimientos ''inaceptables''.
  • Ridiculizar o humillar.
  • Quitar valor o importancia a los pensamientos o sentimientos de otras personas.
  • Sobreproteger a los niños.
  • Utilizar las amenazas o la violencia física.
  • Tratar a las personas como algo material.

Para lograr un cambio positivo en nosotros y en nuestra autoestima, tenemos que aprender a aceptarnos.

Pero, ¿qué significa aceptarnos?

Aceptarnos significa no estar en guerra con uno mismo y no negar la realidad.

Somos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. 
Por lo tanto, para aumentar nuestra autoestima debemos confiar en nuestras capacidades y tener seguridad en nosotros mismos.

¿Cómo mejoramos la autoestima?

  • Convirtiendo los pensamientos negativos en otros alternativos: En vez de ''No puedo'', utilizaremos ''Cuando me lo propongo, lo consigo''.
  • No generalizar, ya que hemos tenido fallos en el pasado o en ciertos aspectos pero no nos va a pasar en todos.
  • ¡Vamos a centrarnos en lo positivo! Observando las características buenas que poseemos, sintiéndonos orgullosos, apreciarlo y valorarlo.
  • Ser consciente de los logros y éxitos conseguidos.
  • Evitar las comparaciones con los demás, todos somos diferentes y tenemos nuestras cualidades positivas y negativas.
  • Esforzarnos en mejorar, superándonos en los aspectos que no estamos satisfechos y cambiando lo que deseamos mejorar.
¿Sabías que?... conoce tu autoestima
La autoestima da fuerza y energía para alcanzar nuestros objetivos y llegar a la meta deseada, nos motiva a continuar y luchar. Además, nos complace cuando logramos el éxito y experimentamos satisfacción. Una persona con una autoestima alta y positiva no vuelve a estar en conflicto con si mismo.

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