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Yoga, meditación y relajación


Yoga, meditación y relajación. Una disciplina física, emocional y mental con más de cinco mil años de antigüedad procedente de la India, considerado un estilo de vida con el propósito de alcanzar la felicidad desde el interior con la unión del cuerpo y la mente.


Con la práctica del Yoga, meditación y relajación no solo te encontraras bien, sino que obtendrás beneficios en el plano físico, mental y emocional, armonizando cuerpo y mente.

"La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida, en términos de cuán alegre, cariñoso y entusiasta eres". Sri Sri Ravi Shankar

El hatha yoga es el más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus posiciones corporales denominadas ásanas. Con un sistema de posturas físicas su objetivo es lograr que el cuerpo se prepare para la meditación. Las posturas del hatha yoga generan serenidad en el plano física y mental.

Otras ramas del Yoga son Bhakti yoga, Ashtanga viniasa yoga, Kriyá yoga y Kundaliní yoga entre otras. [más]

Yoga beneficios

Los beneficios del yoga, se obtienen mediante la realización de posturas físicas, técnicas de control y meditación, llevándote a otro plano más elevado.
  • Perderás de peso
  • Fuera tensiones
  • Alcanza tu paz interior
  • Vive con mayor conciencia
  • Obtener mejores relaciones sociales
  • Un aumento considerable de energía
  • Tener mayor flexibilidad

Yoga en casa

Practicar yoga en casa trae algunos beneficios respecto a tener que ir a un centro de yoga. Te damos algunos consejos de como hacerlo para que llegues a buen fin.

Identifica objetivos.
Genera una ambiente de tranquilidad.
Ten una esterilla para la práctica del Yoga.
Escucha música apropiada.
Comienza con meditación y ejercicios de respiración, calmar la mente y centrar tus pensamientos.
Busca la hora adecuada del día para practicarlo, sin que nadie te moleste.
Es importante que decidas la frecuencia con la que quieres practicar.
... y sobre todo se paciente y constante.

Posturas yoga

Las posturas de yoga, también llamadas asanas, son ejercicios que tienen como finalidad la unión el cuerpo con la mente con el propósito de en conseguir el equilibrio y la concentración con una respiración adecuada.

Música para practicar Yoga

Muchos practicantes de yoga que lo practican en casa, se sienten perdidos al elegir música adecuada para su clase por eso os pongo este enlace para que seleccionéis el pasaje más adecuado para cada momento. Kundalini, Yoga, meditation y relaxation

VÍDEO: Kundalini Yoga, meditación y relajación. Full HD

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